MAKE YOURSELF
#shine

Rhythmischen Bewegungen zum Beispiel zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. Entdeckte unsere zahlreichen Tanz- und Fitness Workouts von A - Zumba! Be a part of it und lass dich mitreißen!

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Les Mills steht für modernste Trainingswissenschaft in Kombination mit der heißesten Musik. Erlebe Gruppenfitnesskurse ganz neu mit Energiegeladenen Inhalten. Top ausgebildete Trainer die ständig auf dem neusten Stand des Trends liegen entführen Dich in die Welt von Les Mills!

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Kräftigen, formen und straffen mit geballter Langhantelpower! Bewegungen werden effektiv und ausdauernd mit Widerstand trainiert und bieten Dir ein maximum an Effizienz. Powere Dich zusammen mit unseren motivierenden Kurstrainern aus und fühle die Energie der Gruppe!

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Finde Deine Körpermitte, stabilisiere und stärke deine Körperhaltung und verbessere spürbar deine Beweglichkeit, Kraft und Balance. Bei ixmal mehr fitness findest du eine Vielzahl von Dehnungs & Entspannungskursen bei denen der dynamische körperliche Einsatz im Vordergrund steht.

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Entdecke unsere Kleingruppenkurse wie z.B. TRX Suspension Training, eine besonders effektive Ganzkörper Trainingsmethode die sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene bestens geeignet ist. TRX bietet oft auch eine perfekte Ergänzung zur Unterstützung von Reha-Maßnahmen und Rumpfstabilität.

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Bei unseren Functional-Kursen arbeitest Du viel mit komplexen Übungen und trainierst deinen gesamten Körper sehr effektiv. Auf diese Weise verbesserst du Leistung, Körperstabilität, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen.

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Rückenschmerzen und Verspannungen ziehen sich quer durch alle Altersstufen und mit unseren Rückenkursen bieten wir Dir ein umfangreiches Kursprogramm zur wirksamen Bekämpfung von Schmerzen und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. Check it out!

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Step Kurse sind dynamisches Herz-Kreislauftrainingsprogramme, bei dem durch Auf- und Absteigen auf eine Plattform die Fettverbrennung angekurbelt wird und die Bein – und Gesäßmuskulatur gekräftigt wird. Es wird eine mittelschwere Choreografie aufgebaut, für die Grundkenntnisse vorausgesetzt werden.

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