MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09:00 - 10:00

Fatburner

Kursraum

Genieße das schweißtreibende Workout, um deine Ausdauer zu verbessern und Pfunde purzeln zu lassen.

09:00 - 10:00

BBP

Kursraum

Für alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen!

09:00 - 10:00

HIIT & Tone

Kursraum

High Intensity Interval Training. Dieses Workout verbindet Kraft mit Ausdauer. In den Workouts wird zu schneller, fetziger Musik trainiert. Wovon dein Herz- Kreislauf- System profitiert. Die Powereinheiten eignen sich hervorragend um Fett zu verbrennen. Ihr werdet es lieben!

09:00 - 10:00

Strong Back

Kursraum

Gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Verbessere deine Haltung!

10:00 - 11:00

ix-mal Body

Kursraum

Von Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte.

10:00 - 11:00

Yogilates Flow

Kursraum

Eine sanfte und dynamische Mischung aus Hatha/Vinyasa Yoga und den klassischen Elementen aus Pilates. Erlebe die Verbesserung von Flexibilität, Stabilität und Balance im Einklang von Körper, Geist und Seele. Der Kurs endet mit einer Meditation.

10:00 - 10:30

Bauchkiller

Kursraum

Sixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv.

10:00 - 11:00

Special Workout 1

Kursraum

Jede Woche eine andere Sporteinheit! Nutze die Abwechslung und werde fit. Welcher Kurs für dich läuft, erfährst du im Aushang im Studio.

10:00 - 11:00

ix-mal Langhantel Workout

Kursraum

Ist das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls.

11:00 - 12:00

Special Workout 2

Kursraum

Jede Woche eine andere Sporteinheit! Nutze die Abwechslung und werde fit. Welcher Kurs für dich läuft, erfährst du im Aushang im Studio.

11:00 - 12:00

ix-mal Powerworkout

Kursraum

Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

16:00 - 17:00

Synrgy 360 Zirkel

Trainingsfläche

Eine beinahe unbegrenzte Vielfalt an Übungen. Macht Schluss mit ermüdenden Wiederholungen bei Trainings in kleinen Gruppen! SYNRGY360-Zirkel ist ein Zentrum motivierender Energie. Ihr werdet begeistert sein!!!Eine beinahe unbegrenzte Vielfalt macht Schluss mit ermüdenden Wiederholungen bei Trainings in kleinen Gruppen.

17:00 - 18:00

Mentale Balance

Kursraum

Bei den Übungen achtet man besonders auf bewusste und langsame Ausführung, die schon bei der Atmung und der Haltung anfängt. Man lernt auf seinen Körper zu hören im hier und Jetzt. Du erlebst hier Elemente aus dem Tai Chi, der Begriff Qi, ,,Energie'' oder ,,Lebenskraft'' zum Ausdruck bringt.

17:00 - 18:00

Fatburner Intervall

Kursraum

Fordere dich und deinen Körper mit gezielten Powerübungen, in Abwechslung mit einem Ausdauertraining auf dem Step.

17:00 - 18:00

ix-mal Langhantel Workout

Kursraum

Ist das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls.

17:00 - 18:00

HIIT & Tone

Kursraum

High Intensity Interval Training. Dieses Workout verbindet Kraft mit Ausdauer. In den Workouts wird zu schneller, fetziger Musik trainiert. Wovon dein Herz- Kreislauf- System profitiert. Die Powereinheiten eignen sich hervorragend um Fett zu verbrennen. Ihr werdet es lieben!

17:00 - 18:00

ix-mal Body

Kursraum

Von Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte.

18:00 - 19:00

ix-mal Body

Kursraum

Von Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte.

18:00 - 19:00

Muscle Burn

Kursraum

Spüre jeden Muskel und genieße das Brennen. Du wirst es lieben! Action und Power sind garantiert.

18:00 - 19:00

TRX Basic

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

18:00 - 19:00

Faszialates

Kursraum

Faszien Training ist eine Sportartübergreifende Trainingsform. Eine Kombination aus Pilates und dem Einsatz der Faszienrolle. Durch ein intensives ausrollen mit der Black Roll wird das verklebte Gewebe gelöst

18:00 - 19:00

ix-mal Body

Kursraum

Von Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte.

18:00 - 18:30

Bauchkiller

Kursraum

Sixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv.

18:30 - 19:30

ZUMBA

Kursraum

Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

19:00 - 19:30

Bauchkiller

Kursraum

Sixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv.

19:00 - 20:00

TRX Advanced

Trainingsfläche

Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich.

19:30 - 20:30

ix-mal Langhantel Workout

Kursraum

Ist das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls.

19:00 - 20:00

BBP

Kursraum

Für alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen!

19:00 - 20:00

ZUMBA

Kursraum

Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

19:00 - 20:00

Synrgy Zirkel

Trainingsfläche

Eine beinahe unbegrenzte Vielfalt an Übungen. Macht Schluss mit ermüdenden Wiederholungen bei Trainings in kleinen Gruppen! SYNRGY360-Zirkel ist ein Zentrum motivierender Energie. Ihr werdet begeistert sein!!!

19:00 - 20:00

ix-mal Powerworkout

Kursraum

Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit.

20:30 - 21:00

Stretching

Kursraum

Trainiere deine Beweglichkeit und Gelenkigkeit.

20:00 - 21:00

ix-mal Stretch & Relax

Kursraum

Ist das beruhigende und zentrierte Yoga, Tai Chi und Pilates-Workout, zur Förderung der Beweglichkeit und Kraft. Dein Körper wird mit neuer Harmonie und Balance geführt.

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