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10:00 - 11:00 Yoga LIVE YogaHier werden Schritt für Schritt die Grundlagen der Yogastellungen gezeigt, wirkungsvolle Techniken vitalisieren, reinigen und kräftigen den ganzen Körper. Für eine starke Körpermitte, Atemübung und Meditation. | 10:00 - 11:00 Pilates LIVE PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert, deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird. | 10:00 - 11:00 ix-mal Body LIVE ix-mal BodyDiese ausgewogene Trainingseinheit kräftigt Muskeln und sorgt für eine gesunde Ausdauer. Einfache und klare Bewegungsabläufe zur Kräftigung. | 10:00 - 11:00 BODYPUMP LIVE BODYPUMP | 10:00 - 11:00 ix-mal Body LIVE ix-mal Bodyix-mal Body stylt Deinen ganzen Körper. Du trainierst vorwiegend mit Deinem eigenen Körpergewicht. Das Trainingsziel ist eine intensive Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen, Rücken, Armen und Po. | 10:00 - 11:00 BODYATTACK® LIVE BODYATTACK®Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | 10:00 - 11:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. |
17:00 - 18:00 BODYCOMBAT® LIVE BODYCOMBAT®ist ein kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai. | 17:00 - 18:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 17:00 - 18:00 Tone&Roll LIVE Tone&Roll | 17:00 - 18:00 Easy Step LIVE Easy StepAbwechslungsreiches Herz-/Kreislauftraining mit einfacher Choreografie auf dem Stepboard. | 17:00 - 18:00 Yoga LIVE Yoga | ||
18:00 - 19:00 Step Dance LIVE Step DanceFür alle die schnelle Musik und Choreographie vereinen wollen | 18:00 - 19:00 BODYBALANCE® LIVE BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout. | 18:00 - 19:00 STRONG & SHAPE Kursraum STRONG & SHAPE@ixmalmehrfitness | 18:00 - 19:00 BODYATTACK® LIVE BODYATTACK®Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | 18:00 - 19:00 BODYCOMBAT® LIVE BODYCOMBAT®Bei diesem intensiven Intervalltraining wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht trainert, um deine Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und Kraft in den großen Muskelgruppen zu steigern. | ||
19:00 - 20:00 ZUMBA® LIVE ZUMBA®Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | 19:00 - 20:00 Fatburner LIVE Fatburner | 19:00 - 20:00 ZUMBA® LIVE ZUMBA®Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | 19:00 - 20:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 19:00 - 20:00 Bauch & Rücken Fit LIVE Bauch & Rücken FitGenerelle Kräftigung der gesamten Muskulatur. Im Vordergrund steht das Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigen der Rumpfmuskulatur und das gezielte Dehnen zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. |
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***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio