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08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 79 | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 78 | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 79 | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 08:00 - 09:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 79 |
09:00 - 10:00 BBP LIVE BBPBBP (Bauch, Beine, Po) Ist ein spezielles Training für die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. | 09:00 - 10:00 Fatburner LIVE FatburnerEine Kombination von Herzkreislauf und Muskelfestigung. Abwechslungsreich und effektiv. | 09:00 - 10:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich. | 09:00 - 10:00 ix-mal Body LIVE ix-mal BodyDiese ausgewogene Trainingseinheit kräftigt Muskeln und sorgt für eine gesunde Ausdauer. Einfache und klare Bewegungsabläufe zur Kräftigung. | 09:00 - 10:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, das Trainingsgerät kennen zu lernen und bereits ein erstes Workout mit mehreren Übungen durchzuführen. Eine Anmeldung ist erforderlich. 09:00 - 10:00 m-ix Step LIVE m-ix StepMittelschwere, abwechslungsreiche Übungen mit dem Step-Board für den gesamten Körper mit anschließenden Lockerungs- und Dehnübungen. | 09:00 - 10:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. | 09:00 - 10:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. |
10:00 - 11:00 Yoga LIVE YogaHier werden Schritt für Schritt die Grundlagen der Yogastellungen gezeigt, wirkungsvolle Techniken vitalisieren, reinigen und kräftigen den ganzen Körper. Für eine starke Körpermitte, Atemübung und Meditation. | 10:00 - 11:00 Pilates LIVE PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert, deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird. 10:00 - 11:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX Basic | 10:00 - 11:00 ix-mal Body LIVE ix-mal BodyDiese ausgewogene Trainingseinheit kräftigt Muskeln und sorgt für eine gesunde Ausdauer. Einfache und klare Bewegungsabläufe zur Kräftigung. | 10:00 - 11:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich. | 10:00 - 11:00 Bauch & Rücken Fit LIVE Bauch & Rücken FitGenerelle Kräftigung der gesamten Muskulatur. Im Vordergrund steht das Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigen der Rumpfmuskulatur und das gezielte Dehnen zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. | 10:00 - 11:00 BODYATTACK® LIVE BODYATTACK®Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | 10:00 - 11:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. |
11:00 - 11:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. LES MILLS® Choreografie Release 30 | 11:00 - 11:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. LES MILLS® Choreografie Release 31 | 11:00 - 12:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 11:00 - 12:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 11:00 - 12:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. | 11:00 - 11:30 CORE LIVE CORECore Balance besteht aus 30 Min. Core Training. Hier trainierst Du deine Tiefenmuskulatur. Anschließend bietet sich der Kurs BODYBALANCE zur Verbesserung der Flexibilität. 11:30 - 12:00 BODYBALANCE® LIVE BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 11:00 - 12:00 Kick-Fit LIVE Kick-Fitist ein kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai. |
12:00 - 12:30 GRIT® Athletic Virtual - Full GRIT® AthleticLES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. 12:30 - 13:00 CXWORX® Virtual - Full CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 30 | 12:00 - 12:30 GRIT® Cardio Virtual - Full GRIT® CardioLES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 12:30 - 13:00 CXWORX® Virtual - Full CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 29 | 12:00 - 12:30 GRIT® Strength Virtual - Express GRIT® StrengthLES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. 12:00 - 13:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 74 12:00 - 12:30 CXWORX® Virtual - Full CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 30 | 12:00 - 12:30 GRIT® Cardio Virtual - Full GRIT® CardioLES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 12:30 - 13:00 CXWORX® Virtual - Full CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 30 | 12:00 - 12:30 GRIT® Athletic Virtual - Express GRIT® AthleticLES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. 12:30 - 13:00 CXWORX® Virtual - Full CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 29 | 12:00 - 13:00 Step Dance LIVE Step DanceStepkurs mit Choreographie aus verschiedenen Tanzelementen. Abwechslungsreiches Training mit dem Step-Board. | 12:00 - 13:00 ZUMBA® LIVE ZUMBA®Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. |
13:00 - 14:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. LES MILLS® Choreografie Release 104 | 13:00 - 14:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 75 | 13:00 - 14:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. | 13:00 - 14:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 75 | 13:00 - 14:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 74 | 13:30 - 14:00 GRIT® Strength Virtual - Express GRIT® StrengthLES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. | 13:00 - 14:00 BODYBALANCE® Virtual - Exp. Str BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. |
14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Exp. Str BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 79 | 14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout. | 14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 14:00 - 15:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 14:00 - 14:30 GRIT® Cardio Virtual - Express GRIT® CardioLES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. 14:30 - 15:00 CXWORX® Virtual - Express CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. |
15:00 - 15:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. | 15:00 - 16:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 75 | 15:00 - 16:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. LES MILLS® Choreografie Release 75 15:00 - 15:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. | 15:00 - 15:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. LES MILLS® Choreografie Release 31 | 15:00 - 16:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 15:00 - 16:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. | 15:00 - 16:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. 15:00 - 15:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. LES MILLS® Choreografie Release 31 |
16:00 - 17:00 Yoga LIVE YogaGanzheitliches Training für deinen Körper und Geist. Dieses Workout vereint Kräftigung, Streching, Balance, und Körperfeeling. Anstrengend und Entspannend zugleich. | 16:00 - 16:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. | 16:00 - 17:00 Tone&Roll (neu) LIVE Tone&Roll (neu)Tone&Roll beschreibt sowie Kräftigungsübungen als auch Faszientraining mit der Rolle | 16:00 - 17:00 Yoga LIVE YogaHier werden Schritt für Schritt die Grundlagen der Yogastellungen gezeigt, wirkungsvolle Techniken vitalisieren, reinigen und kräftigen den ganzen Körper. Für eine starke Körpermitte, Atemübung und Meditation. | 16:00 - 16:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. | 16:00 - 17:00 ZUMBA® LIVE ZUMBA®Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | |
17:00 - 18:00 Kick-Fit LIVE Kick-Fitist ein kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai. | 17:00 - 18:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 17:00 - 18:00 Easy Step LIVE Easy StepAbwechslungsreiches Herz-/Kreislauftraining mit einfacher Choreografie auf dem Stepboard. | 17:00 - 18:00 Fatburner LIVE FatburnerFatburner ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen Kleingeräten für Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Ein perfekt Workout für den ganzen Körper. | 17:00 - 18:00 Step Dance LIVE Step DanceStepkurs mit Choreographie aus verschiedenen Tanzelementen. Abwechslungsreiches Training mit dem Step-Board. | 17:00 - 18:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 17:00 - 18:00 Step Dance LIVE Step DanceMittelschwere, abwechslungsreiche Übungen mit dem Step-Board für den gesamten Körper. |
18:00 - 19:00 ix-strem Step LIVE ix-strem StepFür alle die schnelle Musik und Choreographie vereinen wollen (nicht für Anfänger geeignet). | 18:00 - 19:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen Eine Anmeldung ist erforderlich. 18:00 - 19:00 BODYBALANCE® LIVE BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik, ergeben ein ganzheitliches Workout. | 18:00 - 19:00 Strong&Shape LIVE Strong&ShapeSchweißtreibendes Workout mit Rundum-Bodytoning. Dieser Kurs lässt die Pfunde purzeln und strafft den gesamten Körper. | 18:00 - 19:00 Pilates LIVE PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert, deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird. 18:00 - 19:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, das Trainingsgerät kennen zu lernen und bereits ein erstes Workout mit mehreren Übungen durchzuführen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 18:00 - 19:00 Intervall LIVE IntervallBei diesem intensiven Intervalltraining wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht trainert, um deine Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und Kraft in den großen Muskelgruppen zu steigern. 18:00 - 19:00 Functional Fitness Advanced Funk. Fitness Raum Functional Fitness AdvancedFreie Übungen. Komplexe Bewegungen unter Beteiligung nahezu aller Muskeln des Körpers zur Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auspowern und hoher Spaßfaktor garantiert. Für Fortgeschrittene geeignet. Eine Anmeldung ist erforderlich! | 18:00 - 18:30 GRIT® Athletic Virtual - Express GRIT® AthleticLES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. 18:30 - 19:00 CXWORX® Virtual - Express CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. LES MILLS® Choreografie Release 29 | 18:00 - 18:30 GRIT® Strength Virtual - Express GRIT® StrengthLES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. 18:30 - 19:00 CXWORX® Virtual - Express CXWORX®CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen. |
19:00 - 20:00 TONING (neu) LIVE TONING (neu)TONING kombiniert Trainingsblöcke aus Kraft-, Cardio- und Core-Übungen zu einem ganzheitlichen Training. 19:00 - 20:00 Functional Basics Funk. Fitness Raum Functional BasicsFreie Übungen. Komplexe Bewegungen unter Beteiligung nahezu aller Muskeln des Körpers zur Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auspowern und hoher Spaßfaktor garantiert. Für Anfänger geeignet. Eine Anmeldung ist erforderlich! | 19:00 - 20:00 Fatburner LIVE FatburnerUnser Kurs Fatburner bringt Dich richtig zum Schwitzen! Wir kombinieren dabei Kraft- und Ausdauerübungen! 19:00 - 20:00 Fitnessboxen Funk. Fitness Raum FitnessboxenBei diesem Kurs wird sowohl Boxtechnik (Schrittarbeit & Schlagtechnik) in Partnerarbeit als auch alleine erlernt. Auch Kondition kommt hier nicht zu kurz! Dieser Kurs ist aber kein klassicher Boxkurs sondern auf Fitness und Technik bezogen. Betreut wird dieser Kurs von Werner Fischer, ein bekannter Würzburger Boxkurstrainer. Das Mitbringen eigener Boxhandusche (12 Unzen) sind Teilnahmevorraussetzung. Ein Ausgleich zum Alltagsstress mit hohem Spaßfaktor. Fitness und Konditionstraining. | 19:00 - 20:00 Functional Basics Funk. Fitness Raum Functional BasicsFreie Übungen. Komplexe Bewegungen unter Beteiligung nahezu aller Muskeln des Körpers zur Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auspowern und hoher Spaßfaktor garantiert. Für Anfänger geeignet. Eine Anmeldung ist erforderlich! 19:00 - 20:00 ZUMBA® LIVE ZUMBA®Ist ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | 19:00 - 20:00 BODYPUMP® LIVE BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. 19:00 - 20:00 Fitnessboxen Funk. Fitness Raum FitnessboxenBei diesem Kurs wird sowohl Boxtechnik (Schrittarbeit & Schlagtechnik) in Partnerarbeit als auch alleine erlernt. Auch Kondition kommt hier nicht zu kurz! Dieser Kurs ist aber kein klassicher Boxkurs sondern auf Fitness und Technik bezogen. Betreut wird dieser Kurs von Werner Fischer, ein bekannter Würzburger Boxkurstrainer. Das Mitbringen eigener Boxhandusche (12 Unzen) sind Teilnahmevorraussetzung. Ein Ausgleich zum Alltagsstress mit hohem Spaßfaktor. Fitness und Konditionstraining. | 19:00 - 20:00 Bauch & Rücken Fit LIVE Bauch & Rücken FitGenerelle Kräftigung der gesamten Muskulatur. Im Vordergrund steht das Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigen der Rumpfmuskulatur und das gezielte Dehnen zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen. 19:00 - 20:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, das Trainingsgerät kennen zu lernen und bereits ein erstes Workout mit mehreren Übungen durchzuführen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 20:00 BODYCOMBAT® Virtual - Full BODYCOMBAT®BODYCOMBAT® ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt. Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness. | 19:00 - 20:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. LES MILLS® Choreografie Release 105 |
20:00 - 21:00 Body Release (neu) LIVE Body Release (neu)Lockerungsübungen kombiniert mit Yoga und Stretching harmonisch abgerundet mit einer schönen tiefen Entspannung. | 20:00 - 21:00 Strong Back (neu) LIVE Strong Back (neu)Mit funktionellen Übungen kräftigst du in diesem Kurs deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst deine Wirbelsäule. | 20:00 - 21:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. LES MILLS® Choreografie Release 105 | 20:00 - 21:00 BODYBALANCE® LIVE BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 20:00 - 20:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. | 20:00 - 21:00 BODYPUMP® Virtual - Full BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. | 20:00 - 20:45 SH’BAM® Virtual - Full SH’BAM®SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen. LES MILLS® Choreografie Release 31 |
21:00 - 22:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 21:00 - 22:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 80 | 21:00 - 22:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | ||||
22:00 - 23:00 BODYBALANCE® Virtual - Full BODYBALANCE®BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. LES MILLS® Choreografie Release 78 |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr, Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
**Aschaffenburg ohne Sauna
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