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09:00 - 10:00 Fatburner Kursraum FatburnerGenieße das schweißtreibende Workout, um deine Ausdauer zu verbessern und Pfunde purzeln zu lassen. | 09:00 - 10:00 Bauch, Beine, Po Kursraum Bauch, Beine, PoFür alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen! | 09:00 - 10:00 HIIT & Tone Kursraum HIIT & ToneHigh Intensity Interval Training. Dieses Workout verbindet Kraft mit Ausdauer. In den Workouts wird zu schneller, fetziger Musik trainiert. Wovon dein Herz- Kreislauf- System profitiert. Die Powereinheiten eignen sich hervorragend um Fett zu verbrennen. Ihr werdet es lieben! | 09:00 - 10:00 Strong Back Kursraum Strong BackGezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Verbessere deine Haltung! | |||
10:00 - 11:00 ix-mal Body-Shape Kursraum ix-mal Body-ShapeVon Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. | 10:00 - 11:00 Yogilates Flow Kursraum Yogilates FlowEine sanfte und dynamische Mischung aus Hatha/Vinyasa Yoga und den klassischen Elementen aus Pilates. Erlebe die Verbesserung von Flexibilität, Stabilität und Balance im Einklang von Körper, Geist und Seele. Der Kurs endet mit einer Meditation. | 10:00 - 10:30 Bauchkiller Kursraum BauchkillerSixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv. | 10:00 - 11:00 ix-mal Body Shape Kursraum ix-mal Body ShapeVon Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. | 10:00 - 11:00 ix-mal Langhantel Workout Kursraum ix-mal Langhantel WorkoutIst das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls. | ||
11:00 - 12:00 Bauch, Beine, Po Kursraum Bauch, Beine, PoFür alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen! | 11:00 - 12:00 ix-mal Powerworkout Kursraum ix-mal PowerworkoutIst das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | |||||
17:00 - 18:00 Mentale Balance Kursraum Mentale BalanceBei den Übungen achtet man besonders auf bewusste und langsame Ausführung, die schon bei der Atmung und der Haltung anfängt. Man lernt auf seinen Körper zu hören im hier und Jetzt. Du erlebst hier Elemente aus dem Tai Chi, der Begriff Qi, ,,Energie'' oder ,,Lebenskraft'' zum Ausdruck bringt. | 17:00 - 18:00 Fatburner Intervall Kursraum Fatburner IntervallFordere dich und deinen Körper mit gezielten Powerübungen, in Abwechslung mit einem Ausdauertraining auf dem Step. | 17:00 - 18:00 ix-mal Langhantel Workout Kursraum ix-mal Langhantel WorkoutIst das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls. | 17:00 - 18:00 HIIT & Tone Kursraum HIIT & ToneHigh Intensity Interval Training. Dieses Workout verbindet Kraft mit Ausdauer. In den Workouts wird zu schneller, fetziger Musik trainiert. Wovon dein Herz- Kreislauf- System profitiert. Die Powereinheiten eignen sich hervorragend um Fett zu verbrennen. Ihr werdet es lieben! | 17:00 - 18:00 ix-mal Body Kursraum ix-mal BodyVon Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. | ||
18:00 - 19:00 ix-mal Body Kursraum ix-mal BodyVon Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. | 18:00 - 19:00 Muscle Burn Kursraum Muscle BurnSpüre jeden Muskel und genieße das Brennen. Du wirst es lieben! Action und Power sind garantiert. 18:00 - 19:00 TRX Trainingsfläche TRXIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden der Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 18:00 - 19:00 Faszialates Kursraum FaszialatesFaszien Training ist eine Sportartübergreifende Trainingsform. Eine Kombination aus Pilates und dem Einsatz der Faszienrolle. Durch ein intensives ausrollen mit der Black Roll wird das verklebte Gewebe gelöst | 18:00 - 19:00 ix-mal Body Kursraum ix-mal BodyVon Kopf bis Fuß kräftigen wir den ganzen Körper mit und ohne Kleingeräte. | 18:00 - 18:30 Bauchkiller Kursraum BauchkillerSixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv. 18:30 - 19:30 ZUMBA Kursraum ZUMBAIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | ||
19:00 - 19:30 Bauchkiller Kursraum BauchkillerSixpack im Speckmantel? Wir formen deine Körpermitte und pushen dich schnell und effektiv. 19:00 - 20:00 TRX Trainingsfläche TRXIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden der Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich. 19:30 - 20:30 ix-mal Langhantel Workout Kursraum ix-mal Langhantel WorkoutIst das Langhanteltrainig zur Kräftigung,Formung und Straffung deines gesamten Körpers.Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats,Presses,Lifts und Curls. | 19:00 - 20:00 Bauch, Peine, Po Kursraum Bauch, Peine, PoFür alle die gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine haben wollen. Nicht nur für Frauen! | 19:00 - 20:00 ZUMBA Kursraum ZUMBAIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. 19:00 - 20:00 Synrgy Zirkel Trainingsfläche Synrgy ZirkelEine beinahe unbegrenzte Vielfalt an Übungen. Macht Schluss mit ermüdenden Wiederholungen bei Trainings in kleinen Gruppen! SYNRGY360-Zirkel ist ein Zentrum motivierender Energie. Ihr werdet begeistert sein!!! | 19:00 - 20:00 ix-mal Powerworkout Kursraum ix-mal PowerworkoutIst das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | |||
20:30 - 21:00 Stretching Kursraum StretchingTrainiere deine Beweglichkeit und Gelenkigkeit. | 20:00 - 21:00 ix-mal Stretch & Relax Kursraum ix-mal Stretch & RelaxIst das beruhigende und zentrierte Yoga, Tai Chi und Pilates-Workout, zur Förderung der Beweglichkeit und Kraft. Dein Körper wird mit neuer Harmonie und Balance geführt. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr, Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
**Aschaffenburg ohne Sauna
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