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09:30 - 10:25 Pilates Kursraum PilatesEin sanftes Training für Körper und Geist zur speziellen Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben der bewussten Atmung wird ebenso die Körperwahrnehmung bei den Übungen geschult und die Tiefenmuskulatur gestärkt. | 09:00 - 09:55 Rücken Fit Kursraum Rücken FitKräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Übungen zur Körperbalance. | 09:00 - 09:55 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich. 09:30 - 10:15 Jumping Fitness Kursraum Jumping FitnessIst ein dynamisches, sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout auf speziellen Trampolinen. Aktivierung der BBP-Zone und des Herzkreislaufapparats. Verbrenne bis zu 1400kcal und springe dich glücklich! Eine Anmeldung ist erforderlich. | ||||
10:30 - 11:25 WSG Kursraum WSGWirbelsäulengymnatik: Ruhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bauch. | 10:00 - 10:55 BODYPUMP® Kursraum BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 10:00 - 10:55 Bodystyling Kursraum BodystylingEin klassisches Ganzkörpertraining mit u. ohne Hilfsmittel, mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. | 10:00 - 10:55 Yoga Kursraum YogaIm Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler | 10:30 - 10:55 Senioren Fit Kursraum Senioren FitIst ein altersgerechtes Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit. Gemeinsam die Gesundheit fördern! | 10:00 - 10:55 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | |
11:00 - 11:55 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | 11:00 - 11:55 Bauchkiller Kursraum BauchkillerIst ein Workout um deine Bauchmuskeln zu trainieren und durch zusätzliche Cardioeinheiten deine Fettverbrennung anzuregen. | 11:00 - 11:55 BODYPUMP® Kursraum BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | ||||
12:00 - 12:45 Jumping Fitness Kursraum Jumping FitnessIst ein dynamisches, sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout auf speziellen Trampolinen. Aktivierung der BBP-Zone und des Herzkreislaufapparats. Verbrenne bis zu 1400kcal und springe dich glücklich! Eine Anmeldung ist erforderlich. | 12:00 - 12:55 BODYBALANCE® Kursraum BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierte Yoga, Tai Chi und Pilates-Workout, zur Förderung der Beweglichkeit und Kraft. Dein Körper wird mit neuer Harmonie und Balance geführt. | |||||
17:00 - 17:45 Jumping Fitness Kursraum Jumping FitnessIst ein dynamisches, sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout auf speziellen Trampolinen. Aktivierung der BBP-Zone und des Herzkreislaufapparats. Verbrenne bis zu 1400kcal und springe dich glücklich! Eine Anmeldung ist erforderlich. | 17:00 - 17:55 BBP Kursraum BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen. | 17:30 - 18:25 BODYBALANCE® Kursraum BODYBALANCE®Ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout. | 17:00 - 17:55 BODYPUMP® Kursraum BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | |||
18:00 - 18:55 Pilates Kursraum PilatesEin sanftes Training für Körper und Geist zur speziellen Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Neben der bewussten Atmung wird ebenso die Körperwahrnehmung bei den Übungen geschult und die Tiefenmuskulatur gestärkt. 18:00 - 18:55 Functional Fitness Circle Trainingsfläche Functional Fitness CircleTrainiert an verschiedenen Stationen deinen ganzen Körper,da es mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Du trainierst komplexe Bewegungsabläufe aus dem Alltag in allen Bewegungsebenen. *Eine Anmeldung ist erforderlich. | 18:00 - 18:55 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden der Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich. 18:00 - 18:55 BODYATTACK® Kursraum BODYATTACK®Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | 18:30 - 19:25 BODYPUMP® Kursraum BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 18:00 - 18:55 BODYATTACK® Kursraum BODYATTACK®Ist das sportinspirierte Cardioworkout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobicbewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisationsübungen und dienen der Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit. | 18:00 - 18:55 Faszien Yoga Kursraum Faszien YogaEs löst Verspannungen, sorgt für innere Ruhe und eine gute Haltung. Durch das lange Halten werden die blockierten Energiebahnen wieder frei und die Muskeln und das tiefer gelegene Bindegewebe gedehnt. Es ist ein ideales Training, um die Faszien geschmeidig und jung zu halten. | ||
19:00 - 19:55 BODYPUMP® Kursraum BODYPUMP®Ist das original Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | 19:00 - 19:45 Jumping Fitness Kursraum Jumping FitnessIst ein dynamisches, sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout auf speziellen Trampolinen. Aktivierung der BBP-Zone und des Herzkreislaufapparats. Verbrenne bis zu 1400kcal und springe dich glücklich! Eine Anmeldung ist erforderlich. 19:00 - 19:55 TRX Yoga Trainingsfläche TRX YogaIst ein funktionelles Training mit dem Fokus auf Stabilität und Flexibilität. Ziel ist die Verbesserung von Koordination, Kraft und ein geschmeidiges Fasziengewebe. Die Übungen können durch Einsatz des TRX intensiviert oder erleichtert werden. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 19:55 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich. 19:30 - 19:55 Bauch Intensiv Kursraum Bauch IntensivHier wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. | 19:00 - 19:55 Functional Fitness Circle Trainingsfläche Functional Fitness CircleTrainiert an verschiedenen Stationen deinen ganzen Körper, da es mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Du trainierst komplexe Bewegungsabläufe aus dem Alltag in allen Bewegungsebenen . Eine Anmeldung ist erforderlich. 19:00 - 19:45 Jumping Fitness Kursraum Jumping FitnessIst ein dynamisches, sehr effektives und abwechslungsreiches Ganzkörperworkout auf speziellen Trampolinen. Aktivierung der BBP-Zone und des Herzkreislaufapparats. Verbrenne bis zu 1400kcal und springe dich glücklich! Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 19:55 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | ||
20:00 - 20:55 Bauchkiller Kursraum BauchkillerIst ein Workout um deine Bauchmuskeln zu trainieren und durch zusätzliche Cardioeinheiten deine Fettverbrennung anzuregen. 20:00 - 20:55 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 20:00 - 20:55 Yoga Kursraum YogaIm Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler | 20:00 - 20:55 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton, oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. | 20:00 - 20:55 BBP Kursraum BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr, Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
**Aschaffenburg ohne Sauna
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