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08:30 - 09:00 Everfit Trainingsfläche Everfit | ||||||
09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 BodyFit Trainingsfläche BodyFitSei dabei, wenn wir zu bekannter Powermusik unseren ganzen Körper so richtig straffen, um einen schlanken und knackigen Wohlfühlkörper aufzubauen. | ||
10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 X-Move Trainingsfläche X-Move | 10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingPerfekt für alle, die Ihren Körper effektiv formen und die Muskulatur dehnen möchten, um elastisch sowie beweglich zu werden. | |
11:00 - 12:00 Yoga Trainingsfläche YogaIm Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch Sportlerin. | ||||||
17:00 - 18:00 Healthy Back Trainingsfläche Healthy Back | 17:00 - 18:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 17:00 - 18:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | ||||
18:00 - 19:00 x-fit Trainingsfläche x-fitDas Ganzkörpertraining beinhaltet eine Auswahl an speziellen Übungen für alle Muskelgruppen. Schwerpunktmäßig wird bei diesem Trainingsplan der Muskelaufbau, aber auch Ausdauer in unterschiedlichen Formen (Zirkel-, Gruppen- und Partnerworkouts) trainiert. Der Kurs findet mit und/oder ohne Hilfsmittel statt und wird mit Musik für einen zusätzlichen Energieschub begleitet. | 18:00 - 19:00 X-Move Trainingsfläche X-Move | 18:00 - 19:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 18:00 - 19:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | |||
19:00 - 20:00 Funkt. Fitness Zirkel Trainingsfläche Funkt. Fitness ZirkelEin Gruppentraining, bei dem der ganze Körper an unterschiedlichen Trainingsstationen trainiert wird. Unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingstools ist diese Art des Workouts sehr interessant und abwechslungsreich. Der Körper wird in allen Bewegungsebenen gefordert und bringt ein Alltagsplus an Kraft und Ausdauer. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 20:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. | 19:00 - 20:00 Funk. Fitness Zirkel Trainingsfläche Funk. Fitness ZirkelEin Gruppentraining, bei dem der ganze Körper an unterschiedlichen Trainingsstationen trainiert wird. Unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingstools ist diese Art des Workouts sehr interessant und abwechslungsreich. Der Körper wird in allen Bewegungsebenen gefordert und bringt ein Alltagsplus an Kraft und Ausdauer. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 20:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | |||
20:00 - 21:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr, Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
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