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09:00 - 10:00 Faszientraining Trainingsfläche FaszientrainingFür was ist Faszientraining gut? Kursanbieter und Rollenhersteller versprechen: Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Sportler sollen damit sogar ihre Leistung steigern. | 09:00 - 09:45 TRX Trainingsfläche TRXHierbei werden Koordination, Stabilität, Beweglichkeit trainiert und dabei gekräftigt. Das Equipment bedient sich an TRX, Kettlebells, und Functional Fitness. | 09:00 - 10:00 Faszientraining Trainingsfläche FaszientrainingFür was ist Faszientraining gut? Kursanbieter und Rollenhersteller versprechen: Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Sportler sollen damit sogar ihre Leistung steigern. | ||||
10:00 - 11:00 Faszientraining Trainingsfläche FaszientrainingFür was ist Faszientraining gut? Kursanbieter und Rollenhersteller versprechen: Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Sportler sollen damit sogar ihre Leistung steigern. | 10:00 - 11:00 Faszientraining Trainingsfläche FaszientrainingFür was ist Faszientraining gut? Kursanbieter und Rollenhersteller versprechen: Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Sportler sollen damit sogar ihre Leistung steigern. | 10:00 - 11:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 10:00 - 11:00 Everfit Trainingsfläche EverfitHierbei werden Koordination, Stabilität, Beweglichkeit trainiert und dabei gekräftigt. Das Equipment bedient sich an TRX, Kettlebells, und Functional Fitness. | 10:00 - 11:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | ||
12:15 - 13:15 Ixmal®HIIT Trainingsfläche Ixmal®HIITDie Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout um eine bessere Ausdauer zu erreichen. | ||||||
18:00 - 19:00 Yoga Flow Trainingsfläche Yoga FlowEine Meditation in Bewegung: Bei Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Der Yogi gleitet ohne Pause von einer Übung zur nächsten und ist vollkommen auf sich konzentriert. Bei diesem Yoga-Stil steht das Erleben im Vordergrund, nicht die Technik. | 18:00 - 19:00 Ixmal®Body Trainingsfläche Ixmal®BodyBei einem umfangreichem Ganzkörpertraining werden in einer Einheit alle Muskeln trainiert. Hierzu wird abwechslungsreiches Equipment als Hilfsmittel verwendet. Das ganze wird mit motivierender Musik begleitet. | 18:00 - 19:00 Ixmal®Body Trainingsfläche Ixmal®BodyBei einem umfangreichem Ganzkörpertraining werden in einer Einheit alle Muskeln trainiert. Hierzu wird abwechslungsreiches Equipment als Hilfsmittel verwendet. Das ganze wird mit motivierender Musik begleitet. | ||||
19:00 - 20:00 Bauch Beine Po Trainingsfläche Bauch Beine Po | 19:00 - 20:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
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***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio