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08:30 - 09:30 Everfit Trainingsfläche Everfit | ||||||
09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 09:00 - 10:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | |||
10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | 10:00 - 11:00 X-Move Trainingsfläche X-Move | 10:00 - 11:00 Pilates Trainingsfläche PilatesEine sanfte Trainingsmethode die dir mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance schenkt. Deine Körperhaltung wird wesentlich verbessert und deine Körpermitte gestärkt und stabilisiert. Verspannungen und Rückenbeschwerden werden gelöst. Eine Trainingsmethode die erfolgreich zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird. | |
11:00 - 12:00 Yoga Trainingsfläche YogaIm Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene als auch Sportlerin. | ||||||
17:00 - 18:00 Power Yoga Trainingsfläche Power YogaDas Power-Yoga-Programm wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele, es regt die Fettverbrennung an, strafft die Körperkonturen und sorgt für einen flachen Bauch. | 17:00 - 18:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 17:00 - 18:00 Stretching Trainingsfläche StretchingEin regeneratives Ganzkörperdehnungstraining, welches deinem Körper mehr Beweglichkeit und Flexibilität schafft. Deine Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur gelockert. | ||||
18:00 - 19:00 X-Move Trainingsfläche X-Move | 18:00 - 19:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 18:00 - 19:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | ||||
19:00 - 20:00 Funkt. Fitness Zirkel Trainingsfläche Funkt. Fitness ZirkelEin Gruppentraining, bei dem der ganze Körper an unterschiedlichen Trainingsstationen trainiert wird. Unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingstools ist diese Art des Workouts sehr interessant und abwechslungsreich. Der Körper wird in allen Bewegungsebenen gefordert und bringt ein Alltagsplus an Kraft und Ausdauer. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 20:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. | 19:00 - 20:00 Funk. Fitness Zirkel Trainingsfläche Funk. Fitness ZirkelEin Gruppentraining, bei dem der ganze Körper an unterschiedlichen Trainingsstationen trainiert wird. Unter Zuhilfenahme verschiedener Trainingstools ist diese Art des Workouts sehr interessant und abwechslungsreich. Der Körper wird in allen Bewegungsebenen gefordert und bringt ein Alltagsplus an Kraft und Ausdauer. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 19:00 - 20:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. | |||
20:00 - 21:00 TRX Advanced Trainingsfläche TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr, Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
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