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10:00 - 11:00 RückenFit Live RückenFit | 10:00 - 11:00 Wirbelsäulengym. Live Wirbelsäulengym.Ruhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bauch. | 10:00 - 11:00 Ixmal Body Live Ixmal Body | ||||
11:00 - 12:00 BODYPUMP Live BODYPUMP | 11:00 - 12:00 Yoga Fit Live Yoga Fit | |||||
12:00 - 12:30 Bauchkiller Live BauchkillerIn diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden, sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte. | ||||||
17:00 - 18:00 Wirbelsäulengym. Live Wirbelsäulengym.Ruhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bauch. | 17:00 - 18:00 Nacken & Schulter + Ganzkörper- Mobility Live Nacken & Schulter + Ganzkörper- MobilityStärkung der Nacken- und Schultermuskulatur in Kombination mit einer Ganzkörper-Mobility Routine. | 17:00 - 18:00 Zumba Live ZumbaIst ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. | ||||
18:00 - 19:00 HIIT Live HIIT | 18:00 - 19:00 BODYPUMP® Live BODYPUMP® | 18:00 - 19:00 Cardio Kickboxen Live Cardio KickboxenEine Cardio-Trainingseinheit, die auf Bewegungen aus dem Kickboxen und Kampfsport basiert. Perfekt zum Kalorien verbrennen und verbessern der Ausdauer! Die Trainingseinheit ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse benötigt ihr dafür nicht | ||||
19:00 - 20:00 BODYPUMP® Live BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. | 19:00 - 20:00 Ixmal Body Ixmal Body | 19:00 - 20:00 Ixmal® Body Live Ixmal® BodyBauch, Beine, Po, der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen. | 19:00 - 20:00 RückenFit Live RückenFitKräftigung und Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Übungen zur Körperbalance. | |||
20:00 - 21:00 Zumba Live ZumbaIst ein Tanz- und Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. | 20:00 - 21:00 BODYPUMP Kursraum BODYPUMP@ixmalmehrfitness | 20:00 - 21:00 BODYPUMP® Live BODYPUMP®BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Schon jetzt profitieren Millionen Teilnehmer von einer der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Kräftigungsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch steigerst du deine Kraft und bekommst eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten. |
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