Die Kurstermine für

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

08:30 - 08:30

Body Workout /Hit

ixmal Bruchköbel

Body Workout /HitEin Workout, in dem alle Muskeln des Körper traininert (auch im Intervall) werden - mit und ohne Hilfsmittel

09:00 - 10:00

Rückenfit

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RückenfitKräftigung, Mobilisation und Dehung der Rumpfmuskulatur. Für eine bessere Stabilität und Haltung. Die Übungen werden teilweise mit Hilfsmitteln, wie Pezziball, Theraband etc., durchgeführt.

09:00 - 10:00

Wirbelsäulengym/Faszien

ixmal Bruchköbel

Wirbelsäulengym/FaszienEin gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Herstellung der Elastizität der Rumpfmuskulatur mit vielen schwingenden Bewegungen für das Fasziengewebe.

09:00 - 10:00

Pilates meets Yoga

ixmal Bruchköbel

Pilates meets YogaPilates meets Yoga kombiniert Elemente aus Pilates mit Elementen aus Yoga.

10:00 - 11:00

Wirbelsäulengymnastik

ixmal Bruchköbel

WirbelsäulengymnastikRuhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bach.

10:30 - 12:00

Yoga

ixmal Bruchköbel

YogaYoga verbindet geistige, therapeutische und körperliche Elemente miteinander. Einen hohen Stellenwert hat dabei die Atmung.

10:00 - 11:00

Bodega

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BodegaEin effektives Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Funktional Training, Yoga und Bodystyling.

10:30 - 12:00

Yoga

ixmal Bruchköbel

YogaYoga verbindet geistige, therapeutische und körperliche Elemente miteinander. Einen hohen Stellenwert hat dabei die Atmung.

10:00 - 11:00

Zumba

ixmal Bruchköbel

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

10:00 - 11:00

Body Workout/ Hit

ixmal Bruchköbel

Body Workout/ HitEin Workout, in dem alle Muskeln des Körper traininert (auch im Intervall) werden - mit und ohne Hilfsmittel

10:00 - 11:00

IC Basic/Mittelstufe

ixmal Bruchköbel

IC Basic/MittelstufeMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

11:00 - 12:00

Pilates

ixmal Bruchköbel

PilatesAufbau der Rumpfmuskulatur in Verbindung mit viel Beckenbodentraining und Dehnung. Koordination, Mobilisation kommen ebenfalls nicht zu kurz.

11:00 - 12:00

Langhantel Workout

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Langhantel WorkoutGruppentraining mit der Langhantel und Musik zum gezielten Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung.

12:30 - 13:30

Cross Training

ixmal Bruchköbel

Cross TrainingKombinationstraining aus Kraft und Ausdauer zur Formung athletischer Muskeln und Steigerung der Leistungsfähigkeit.

14:30 - 16:00

Bodystyling Fatburner

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Bodystyling FatburnerAusdauerübungen und kraftvolle Übungen, um den Körper zu formen und das Fett zum Schmelzen zu bringen.

17:30 - 18:30

Wirbelsäulengymnastik

ixmal Bruchköbel

WirbelsäulengymnastikRuhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bauch.

17:00 - 18:00

Pilates

ixmal Bruchköbel

PilatesEin Ganzkörpertraining, in dem ganz speziell der Beckenboden sowie die Bauch und Rückenmuskulatur trainiert wird.

17:30 - 18:30

Cross Training

ixmal Bruchköbel

Cross TrainingKombinationstraining aus Kraft und Ausdauer zur Formung athletischer Muskeln und Steigerung der Leistungsfähigkeit.

17:30 - 18:30

Bodega Rücken

ixmal Bruchköbel

Bodega Rücken

18:00 - 19:00

TRX

ixmal Bruchköbel

TRXEffektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

18:45 - 19:45

Cross Training

ixmal Bruchköbel

Cross TrainingKombinationstraining aus Kraft und Ausdauer zur Formung athletischer Muskeln und Steigerung der Leistungsfähigkeit.

18:30 - 19:30

BBP

ixmal Bruchköbel

BBPBauch-Beine-Po-der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine, Po

18:30 - 19:30

Tabata

ixmal Bruchköbel

TabataIntervalltraining - mit viel Spaß Fett verbrennen!

18:30 - 19:30

TRX Core

ixmal Bruchköbel

TRX Core

18:30 - 19:30

No Limit Indoorcycling

ixmal Bruchköbel

No Limit IndoorcyclingMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

18:00 - 19:30

Step 1

ixmal Bruchköbel

Step 1Koordinatives, Ausdauertraining mit dem Step - Einsteiger

18:00 - 19:00

Basic Indoorcycling

ixmal Bruchköbel

Basic IndoorcyclingMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

18:00 - 19:00

Basic Indoorcycling

ixmal Bruchköbel

Basic IndoorcyclingMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

18:30 - 20:00

Yoga

ixmal Bruchköbel

YogaYoga verbindet geistige, therapeutische und körperliche Elemente miteinander. Einen hohen Stellenwert hat dabei die Atmung.

19:00 - 20:00

TRX

ixmal Bruchköbel

TRXEffektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

19:00 - 20:00

Basic IC

ixmal Bruchköbel

Basic ICMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

19:45 - 20:45

Zumba Toning

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Zumba ToningDer Kurs setzt sich aus einfachen Zumba Choreographien zusammen, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren und dem sanften Kräftigen mit Hanteln, sowie Mobilisieren des Körpers zusammen.

19:00 - 20:00

Indoorcycling Fortgeschrittene

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Indoorcycling FortgeschritteneMotivierendes Ausdauertraining auf feststehenden Rädern - mit der neuesten Generation an Indoorcycling-Bikes.

19:30 - 20:30

Deep Work

ixmal Bruchköbel

Deep Work

19:30 - 20:30

Combine Training

ixmal Bruchköbel

Combine TrainingAthletisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Motorik. Hier werden Elemente aus Tabata, Langhantel Workout und Bodyweight zu einem schweisstreibenden Training kombiniert. Muskelkater nicht ausgeschlossen.

19:30 - 20:30

Zumba

ixmal Bruchköbel

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

Get it done

Probetraining

0
 
  • Probetraining mit und ohne Trainer
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
  • Riesige Power Area
  • Sämtliche Gruppen-Kurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt

**Studio Aschaffenburg ohne Sauna

Mitgliedschaft

ab
20,90
mtl.
  • 365 Tage, 24 h trainieren*
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
  • Riesige Power Area
  • Sämtliche Gruppenkurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Schankanlage mit optionaler Getränkeflatrate
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Keine Trainerpauschale
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt
  • Mitgliedsbeitrag: ab 20,90 Euro im Monat
  • Specials: Studententarif, Wechslertarif***
  • Membercard einmalig 19,90 Euro

*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr,  Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
**Aschaffenburg ohne Sauna
***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio

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