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09:00 - 10:00 RückenFit Kursraum RückenFit | ||||||
10:00 - 11:00 Mobility-Faszientraining Kursraum Mobility-FaszientrainingDas Mobility- und Faszientraining ist nachhaltig ein grundlegender Bestandteil für ein sauberes und Verletzungsfreies Training um deinen sportlichen Erfolg zu steigern. Die Bewegungseinheit dauert 30 Minuten und erfolgt ganzheitlich in Verbindung mit meditativer Musik. Vorteile des Trainings -Verbesserung deiner aktiven Beweglichkeit -Verbesserung des Zusammenspiels der Faszien -Vergrößerung deines Bewegungsradius -Steigerung deines Wohlbefindens | 10:00 - 11:00 BBP Kursraum BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen. | 10:00 - 11:00 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. | ||||
11:00 - 12:00 Langhantel Workout Kursraum Langhantel WorkoutLanghanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls. | ||||||
18:00 - 19:00 Fatburner Kursraum FatburnerEin schweißtreibendes Workout um die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und die Po- und Beinmuskulatur zu kräftigen. | 18:00 - 19:00 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. | |||||
19:00 - 20:00 Zumba Kursraum ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen. | 19:00 - 20:00 IX-Letics Kursraum IX-Leticsist ein Ganzkörpertraining das hauptsächlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Das abwechslungsreiche Workout steigert Kraft und Ausdauer, verbessert deine Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die hohe Intensität der Trainingseinheiten fördert den Muskelaufbau. Dabei wird auf eine bestimmte Zeit die Kraft fokussiert und gezielt eingesetzt. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fettverbrennung. Dein Stoffwechsel wird aktiv angekurbelt und der sogenannte "Nachbrenneffekt" setzt ein. | 19:00 - 20:00 Deep Pump Kursraum Deep PumpKondition aufbauen, Fett abbauen und die Muskeln zum Brennen bringen. Ein Kraftausdauerorientiertes Ganzkörperworkout mit der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht. | ||||
20:00 - 21:00 Mobility-Faszientraining Kursraum Mobility-FaszientrainingDas Mobility- und Faszientraining ist nachhaltig ein grundlegender Bestandteil für ein sauberes und Verletzungsfreies Training um deinen sportlichen Erfolg zu steigern. Die Bewegungseinheit dauert 30 Minuten und erfolgt ganzheitlich in Verbindung mit meditativer Musik. Vorteile des Trainings -Verbesserung deiner aktiven Beweglichkeit -Verbesserung des Zusammenspiels der Faszien -Vergrößerung deines Bewegungsradius -Steigerung deines Wohlbefindens |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
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***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio