Die Kurstermine für

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09:00 - 10:00

IX-Jump

Kursraum

IX-Jumpbellicon® Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, dass zu energiegeladener Musik auf Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Durch die intensiven Sprünge bei einer bellicon® Jumping Einheit werden: -Muskulatur durchblutet -alle Körperpartien gestärkt -Rückenprobleme vorgebeugt -Glückshormone ausgeschüttet -das Gewebe gestraft -Stoffwechsel aktiviert -Fettverbrennung hoch angeregt Beim bellicon® Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und das gleichzeitig Gelenkschonend.

09:00 - 10:00

Yoga meets Pilates

Kursraum

Yoga meets PilatesYoga Pilates ist ein sportliches Wohlfühlprogramm, das für jeden Fitnessgrad geeignet ist. Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung und Dehnung sowie Aktivität und Entspannung.

09:00 - 10:00

RückenFit

Kursraum

RückenFit

10:00 - 11:00

BodyFit

Kursraum

BodyFitDas vielseitige Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Den Körper gezielt straffen und kräftigen Eine BodyFit-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit „BodyFit" festigen und straffen Sie Ihren Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.

10:00 - 11:00

BBP

Kursraum

BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

10:00 - 11:00

HiiT

Kursraum

HiiTHIITup! lautet die neuste Formel. Wir präsentieren ein einzigartiges Konzept für die Gruppe: Ein High Intensity Intervall Training für Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

10:00 - 11:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

11:00 - 12:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutLanghanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

18:00 - 19:00

Fatburner

Kursraum

FatburnerEin schweißtreibendes Workout um die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und die Po- und Beinmuskulatur zu kräftigen.

18:00 - 19:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutGruppentraining mit der Langhantel und Musik zum gezielten Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung.

18:30 - 19:30

IX-Jump

Kursraum

IX-Jumpbellicon® Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, dass zu energiegeladener Musik auf Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Durch die intensiven Sprünge bei einer bellicon® Jumping Einheit werden: -Muskulatur durchblutet -alle Körperpartien gestärkt -Rückenprobleme vorgebeugt -Glückshormone ausgeschüttet -das Gewebe gestraft -Stoffwechsel aktiviert -Fettverbrennung hoch angeregt Beim bellicon® Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und das gleichzeitig Gelenkschonend.

19:00 - 20:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

19:00 - 20:00

ix-Letics

Kursraum

ix-Leticsist ein Ganzkörpertraining das hauptsächlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Das abwechslungsreiche Workout steigert Kraft und Ausdauer, verbessert deine Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die hohe Intensität der Trainingseinheiten fördert den Muskelaufbau. Dabei wird auf eine bestimmte Zeit die Kraft fokussiert und gezielt eingesetzt. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fettverbrennung. Dein Stoffwechsel wird aktiv angekurbelt und der sogenannte "Nachbrenneffekt" setzt ein.

19:00 - 20:00

TWERK

Kursraum

TWERK

20:00 - 21:00

IX-Fight

Kursraum

IX-Fight

Get it done

Super Flex Tarif

ab
19,90
mtl.
  • 365 Tage
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
  • Riesige Power Area
  • Sämtliche Gruppenkurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Schankanlage mit optionaler Getränkeflatrate
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Keine Trainerpauschale
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt
  • Mitgliedsbeitrag: ab 19,90 Euro im Monat
  • Aktivierungsgebühr einmalig 29,90 Euro

**Aschaffenburg ohne Sauna
***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio