Die Kurstermine für

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09:00 - 10:00

Hatha Yoga

Kursraum

Hatha YogaIm Vordergrund steht hier der dynamisch körperliche Einsatz. Die Übungen werden mit der richtigen Atmung verbunden und eignen sich sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene.

09:00 - 10:00

Rückengymnastik

Kursraum

RückengymnastikRuhige Kräftigungsübungen und Mobilisation von Rücken und Bauch.

09:00 - 10:00

Wirbelsäulen und Faszientraining

Kursraum

Wirbelsäulen und Faszientraininggezielte Übungen der Wirbelsäule zur Mobilisierung und Kräftigung, sowie Rückengerechtes Verhalten im Alltag. Dehnübungen, ausrollen der Faszien verhelfen zu mehr Beweglichkeit und Vitalität. Mit Hilfe von Kleingeräten (Pezziball, Therabänder, Tubes, Kurzhanteln und Faszienrollen) u.v.m. werden Körperwahrnehmung und Fehlhaltungen vorgebeugt.

09:00 - 10:00

BBP

Kursraum

BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

10:00 - 11:00

BodyFit

Kursraum

BodyFitDas vielseitige Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Den Körper gezielt straffen und kräftigen Eine BodyFit-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit „BodyFit" festigen und straffen Sie Ihren Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.

10:00 - 11:00

BBP

Kursraum

BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

10:00 - 11:00

TRX Advanced

Kursraum

TRX AdvancedIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. Es werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Du solltest mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

10:00 - 11:00

HiiT

Kursraum

HiiTHIITup! lautet die neuste Formel. Wir präsentieren ein einzigartiges Konzept für die Gruppe: Ein High Intensity Intervall Training für Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

10:00 - 11:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

11:00 - 12:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutLanghanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

17:00 - 18:00

Bokwa

Kursraum

BokwaEinfache Schritte mit Spaßfaktor SCHWER? "Überhaupt nicht", sagt Peter Simon. "Die Schritte sind so simpel, dass sie jeder in zehn Minuten lernen kann und einfach nur Spaß hat. Den Schrittfolgen von Bokwa liegen Buchstaben und Zahlen zugrunde, die man in Gedanken abschreitet."

18:00 - 19:00

Yoga meets Pilates

Kursraum

Yoga meets PilatesYoga Pilates ist ein sportliches Wohlfühlprogramm, das für jeden Fitnessgrad geeignet ist. Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung und Dehnung sowie Aktivität und Entspannung.

18:00 - 19:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutGruppentraining mit der Langhantel und Musik zum gezielten Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung.

18:00 - 19:00

TRX Basic

Kursraum

TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, das Trainingsgerät kennen zu lernen und bereits ein erstes Workout mit mehreren Übungen durchzuführen. Eine Anmeldung ist erforderlich.

18:00 - 19:00

Dance Fit

Kursraum

Dance FitDance Fit ist ein umfassendes und ganzheitliches Training das euch Bewegungsfreude, Sportlichkeit und die Eleganz des Tanzes vermittelt. Wir starten mit einem Warm-Up und trainieren anschließend alle für das Tanzen essenziellen Fertigkeiten, um alles in einer Choreografie zu verbinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und der Einstieg ist jederzeit möglich – der Spaß am Tanzen steht an erster Stelle.

18:00 - 19:00

Zumba Step

Kursraum

Zumba StepPerfekt für Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor. So funktioniert´s Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba zu bieten hat. Vorteile Zumba Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.

19:00 - 20:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

19:00 - 20:00

ix-Letics

Kursraum

ix-Leticsist ein Ganzkörpertraining das hauptsächlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Das abwechslungsreiche Workout steigert Kraft und Ausdauer, verbessert deine Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die hohe Intensität der Trainingseinheiten fördert den Muskelaufbau. Dabei wird auf eine bestimmte Zeit die Kraft fokussiert und gezielt eingesetzt. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fettverbrennung. Dein Stoffwechsel wird aktiv angekurbelt und der sogenannte "Nachbrenneffekt" setzt ein.

19:00 - 20:00

Fatburner

Kursraum

FatburnerEin schweißtreibendes Workout um die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und die Po- und Beinmuskulatur zu kräftigen.

19:00 - 20:00

Boot Camp

Kursraum

Boot CampJeder der an seine Grenzen gehen möchte, körperlich, vor allem aber auch mental, ist hier richtig. Trainierte, Sportmuffel, Übergewichtige oder Kinder, ganz egal, jeder kann sein Limit suchen. Das Training ist strukturiert, kompakt und effektiv, für In- und Out Door geeignet. Die Belastungsphasen und Pausen sind zeitlich begrenzt. Gefördert wird Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer.

20:00 - 21:00

Zumba Fitness

Kursraum

Zumba FitnessIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

20:00 - 21:00

ix-Fit

Kursraum

ix-FitIst ein intensives Zirkeltraining für den ganzen Körper mit Trainingselementen wie TRX, Powerplate, Langhantel und CO. Ix-Fit definiert und formt deinen Körper für den kommenden Sommer! Dieses Kraftausdauertraining ist für alle geeignet die schon etwas fitter sind.

Get it done

Probetraining

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  • Probetraining mit und ohne Trainer
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  • Sämtliche Gruppen-Kurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt

**Studio Aschaffenburg ohne Sauna

Mitgliedschaft

ab
25,90
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  • 365 Tage, 24 h trainieren*
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
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  • Sämtliche Gruppenkurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Schankanlage mit optionaler Getränkeflatrate
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Keine Trainerpauschale
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt
  • Mitgliedsbeitrag: ab 25,90 Euro im Monat
  • Specials: Studententarif, Wechslertarif***
  • Membercard einmalig 29,90 Euro

*Gelnhausen von 6 - 24 Uhr / Bruchköbel Mo-Fr 6 - 23 Uhr,  Sa-So & Feiertage: 8-21 Uhr
**Aschaffenburg ohne Sauna
***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio

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