Die Kurstermine für

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

09:00 - 10:00

IX-Jump

Kursraum

IX-Jumpbellicon® Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, dass zu energiegeladener Musik auf Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Durch die intensiven Sprünge bei einer bellicon® Jumping Einheit werden: -Muskulatur durchblutet -alle Körperpartien gestärkt -Rückenprobleme vorgebeugt -Glückshormone ausgeschüttet -das Gewebe gestraft -Stoffwechsel aktiviert -Fettverbrennung hoch angeregt Beim bellicon® Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und das gleichzeitig Gelenkschonend.

09:00 - 10:00

Yoga meets Pilates

Kursraum

Yoga meets PilatesYoga Pilates ist ein sportliches Wohlfühlprogramm, das für jeden Fitnessgrad geeignet ist. Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung und Dehnung sowie Aktivität und Entspannung.

09:00 - 10:00

RückenFit

Kursraum

RückenFit

09:00 - 10:00

Yoga

Kursraum

YogaYoga Asana oder eine Yoga-Haltung ist ein Gefäss für Erfahrungen. Jedes Asana ist eine Ganzkörperübung. Yoga als eine experimentelle Erfahrung, eröffnet uns die Möglichkeit unseren eigenen Körper zu erforschen. Durchlaufe deine eigene Reise und erfahre die positive Wirkung , die Yoga auf deinen Körper ausübt. Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und eine Verbesserung auf dein allgemeines Wohlbefinden, sind nur ein Teilstück vom Ganzen.

10:00 - 11:00

BodyFit

Kursraum

BodyFitDas vielseitige Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Den Körper gezielt straffen und kräftigen Eine BodyFit-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit „BodyFit" festigen und straffen Sie Ihren Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.

10:00 - 11:00

IX-Burn

Kursraum

IX-BurnIX-Burn ist ein intensives Kraft- Ausdauer Training, welches Du auf Dein aktuelles Leistungslevel abstimmen kannst. Der erste Teil ist schnell, intensiv und zündet Deinen Fatburn-Turbo an. Der zweite Teil basiert auf ganzheitlichen Kräftigungsübungen um maximale Trainingserfolge zu erreichen.

10:00 - 11:00

TRX

Kursraum

TRXTRX Ist ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, das Trainingsgerät kennen zu lernen und bereits ein erstes Workout mit mehreren Übungen durchzuführen.

10:00 - 11:00

BBP

Kursraum

BBPBauch-Beine-Po – der Klassiker! Ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, mit und ohne Hilfsmittel, um die Muskulatur zu kräftigen und zu formen.

10:00 - 11:00

HiiT

Kursraum

HiiTHIITup! lautet die neuste Formel. Wir präsentieren ein einzigartiges Konzept für die Gruppe: Ein High Intensity Intervall Training für Sportbegeisterte. Es ist eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining, die es uns erlaubt, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft! Das Training regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an, die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab – man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Geübt wird im Wechsel von einerseits sehr intensiven, andererseits lockeren Intervallen. Kurz, knackig und intensiv, dadurch und durch die Abwechslung und Vielfältigkeit der einzelnen Übungen verfliegt die Trainingszeit im Nu!

10:00 - 11:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

11:00 - 12:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutLanghanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Übungen wie Squats, Presses, Lifts und Curls.

18:00 - 19:00

Fatburner

Kursraum

FatburnerEin schweißtreibendes Workout um die Ausdauer zu steigern, Fett zu verbrennen und die Po- und Beinmuskulatur zu kräftigen.

18:00 - 19:00

Langhantel Workout

Kursraum

Langhantel WorkoutGruppentraining mit der Langhantel und Musik zum gezielten Muskelaufbau, Körperstraffung und Fettverbrennung.

18:00 - 19:00

Zumba Toning

Kursraum

Zumba ToningDu möchtest Tanzen und zugleich den Fokus auch auf die Straffung legen? Das ursprüngliche Tanz-und Fitnessprogramm Zumba Fitness vereint mit Zumba Toning. Durch die Zuhilfenahme von leichten Toning Sticks oder Hanteln wird das ursprüngliche Tanzformat auf die nächste Stufe gebracht. Das rhythmische Muskeltraining macht mega Spaß und ist eine wirksame Möglichkeit, deine gesamte Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Besonderheit der Partystimmung wird Dich auch bei diesem tollen Mix aus beiden Formaten packen und begeistern, denn auch hier bilden die leidenschaftlichen Tanzrhythmen von Zumba die Grundlage

18:00 - 19:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

18:30 - 19:30

IX-Jump

Kursraum

IX-Jumpbellicon® Jumping ist ein intensives Kraftausdauertraining, dass zu energiegeladener Musik auf Jumping Trampolinen ausgeführt wird. Durch die intensiven Sprünge bei einer bellicon® Jumping Einheit werden: -Muskulatur durchblutet -alle Körperpartien gestärkt -Rückenprobleme vorgebeugt -Glückshormone ausgeschüttet -das Gewebe gestraft -Stoffwechsel aktiviert -Fettverbrennung hoch angeregt Beim bellicon® Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und das gleichzeitig Gelenkschonend. Voranmeldung erforderlich!

19:00 - 20:00

Zumba

Kursraum

ZumbaIst ein Tanz- und Fitness Workout zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Merengue machen Spaß und bringen dich ordentlich zum Schwitzen.

19:00 - 20:00

IX-Letics

Kursraum

IX-Leticsist ein Ganzkörpertraining das hauptsächlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht basiert. Das abwechslungsreiche Workout steigert Kraft und Ausdauer, verbessert deine Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die hohe Intensität der Trainingseinheiten fördert den Muskelaufbau. Dabei wird auf eine bestimmte Zeit die Kraft fokussiert und gezielt eingesetzt. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fettverbrennung. Dein Stoffwechsel wird aktiv angekurbelt und der sogenannte "Nachbrenneffekt" setzt ein.

19:00 - 20:00

TWERK

Kursraum

TWERK

19:00 - 20:00

Deep Pump

Kursraum

Deep PumpKondition aufbauen, Fett abbauen und die Muskeln zum Brennen bringen. Ein Kraftausdauerorientiertes Ganzkörperworkout mit der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht.

20:00 - 21:00

Strong Nation

Kursraum

Strong NationIntensiver trainieren und den größten Nutzen aus Deinem Workout ziehen und schnell echte Ergebnisse erzielen? Dann ist Strong Nation(R) genau das Richtige für Dich! Der spezielle Beat treibt Dich dabei an und ebnet Dir den Weg! Durch die Möglichkeit dreier Levels ist dieses coole Workout auch für Anfänger geeignet. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körper ohne Hilfsmittel. Die Schwerpunkte liegen bei ca. 40% Krafttraining + 40% Cardiotraining + 20% Koordination.

Get it done

Probetraining

0
 
  • Probetraining mit und ohne Trainer
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
  • Riesige Power Area
  • Sämtliche Gruppen-Kurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt

**Studio Aschaffenburg ohne Sauna

Mitgliedschaft

ab
19,90
mtl.
  • 365 Tage
  • Nur Top-Equipment der Marktführer
  • Großer Cardiopark
  • Riesige Power Area
  • Sämtliche Gruppenkurse
  • Kleingruppentraining
  • Sauna- und Wellness-Bereich**
  • TRX Suspension Training
  • Schankanlage mit optionaler Getränkeflatrate
  • Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Powerbistro
  • Kostenlose und sichere Parkplätze
  • Keine Trainerpauschale
  • Eigene Getränke mitbringen erlaubt
  • Mitgliedsbeitrag: ab 19,90 Euro im Monat
  • Aktivierungsgebühr einmalig 29,90 Euro

**Aschaffenburg ohne Sauna
***Weitere Informationen erhältst Du über die Navigation unter "Specials", oder im Studio