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K wie Krafttraining bei Frauen

18.04.2017 17:10 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 2)

Obgleich es vielleicht eher gegenteilig aussieht: Frauen sind mit rund 65% aller Trainierenden tatsächlich die Mehrheit im Fitnessstudio, die Krafttraining betreibt. Das liegt vor allem daran, dass Frauen eine gute Figur besonders wichtig ist, was nicht bei allen Männern der Fall ist. Dementsprechend groß ist inzwischen die Auswahl an Studios, die sich in erster Linie an die Wünsche der weiblichen Sportbegeisterten richten. Allerdings gibt es dennoch einiges, das man beachten sollte, wenn man das erste Mal mit dem Muskeltraining beginnt. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten müssen.

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Grundlagen für Muskelwachstum: Was man beim Muskelaufbau unbedingt beachten sollte

M wie Muskelaufbau

20.12.2016 13:12 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Mit Hand, Fuß und Verstand zum Muskelaufbau! Wir klären die Basics zum Muskelwachstum und geben Dir anschließend Deine persönliche Guideline für #ixmal mehr Trainingserfolg an die Hand.

Hintergrundwissen Muskelwachstum – wie funktioniert der Aufbau von Muskeln im Körper?

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T wie TRX

T wie TRX

06.06.2016 14:02 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Das TRX-System ist ein Schlingensystem, das von zwei norwegischen Physiotherapeuten erfunden und in den USA für den Endverbraucher/Sportler weiterentwickelt wurde. Es besteht aus zwei unelastischen Gurten und zwei Handgriffen mit darunter befindlichen Fußschlaufen. Das System wird an einem fixen Aufhängungspunkt befestigt, der sich idealerweise oberhalb des Kopfes befindet, z.B. an einem Deckenhaken, einer Schrankecke oder einer Tür.

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