ixmal Fitness Blog mit Infos zu Krafttraining, Ernährung, Fitness Übungen, Kursen, Muskelaufbau, Abnehmen, Figurforming und Workouts. - ixmal®

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E wie Ernährung

24.10.2016 10:09 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Die Ernährung spielt heute eine große Rolle, wenn es darum geht, dem Körper und der Seele die Gesundheit zu erhalten. Früher war es den Menschen nicht so wichtig, welche Nähr- oder Ballaststoffe sie zu sich nahmen und es hat wenige interessiert, ob das Mittagessen genügend Vitamine und Mineralien enthielt, um den Tagesbedarf zu decken.

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L wie Les Mills

18.10.2016 09:02 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Bei ixmal kannst Du Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Für #ixmalmehr Motivation sorgen unsere Les Mills Gruppenkurse: BodyPump, BodyBalance und BodyAttack. Gemeinsam auspowern, schwitzen, lachen - und zu mitreißender Musik im Nu #ixmalbesser werden. Hinter dem Namen Les Mills stecken vorchoreografierte Programme aus Neuseeland, die von speziell ausgebildeten Trainern geleitet werden.

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P wie Power Plate

08.06.2016 10:26 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Wir alle sind im Alltag oft sehr eingespannt und müssen uns mühsam die Zeit für unser Training freischaufeln. Seit einigen Jahren gibt es aber eine Alternative in den Gyms auf der ganzen Welt und natürlich auch in eurem ixmal: Power Plate (=Die „Kraftplatte“).

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T wie TRX

T wie TRX

06.06.2016 14:02 von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Das TRX-System ist ein Schlingensystem, das von zwei norwegischen Physiotherapeuten erfunden und in den USA für den Endverbraucher/Sportler weiterentwickelt wurde. Es besteht aus zwei unelastischen Gurten und zwei Handgriffen mit darunter befindlichen Fußschlaufen. Das System wird an einem fixen Aufhängungspunkt befestigt, der sich idealerweise oberhalb des Kopfes befindet, z.B. an einem Deckenhaken, einer Schrankecke oder einer Tür.

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