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Die richtige Vorbereitung auf den Sport

K wie Krafttraining bei Frauen

Die richtige Vorbereitung auf den Sport

K wie Krafttraining bei Frauen

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Obgleich es vielleicht eher gegenteilig aussieht: Frauen sind mit rund 65% aller Trainierenden tatsächlich die Mehrheit im Fitnessstudio, die Krafttraining betreibt. Das liegt vor allem daran, dass Frauen eine gute Figur besonders wichtig ist, was nicht bei allen Männern der Fall ist. Dementsprechend groß ist inzwischen die Auswahl an Studios, die sich in erster Linie an die Wünsche der weiblichen Sportbegeisterten richten. Allerdings gibt es dennoch einiges, das man beachten sollte, wenn man das erste Mal mit dem Muskeltraining beginnt. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten müssen.

Die richtige Vorbereitung auf den Sport

D wie Dehnen

Die richtige Vorbereitung auf den Sport

D wie Dehnen

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Rein in die Sportklamotten und schon geht's los? So denken viele, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und ihm Bewegung gönnen. Das Problem ist nur: Wenn Du Dich so unvorbereitet in den Sport stürzt, tust Du Deinem Körper nichts Gutes. Ganz im Gegenteil, Du überforderst ihn sogar und das kann im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen. In unseren ixmal-Fitnessstudios werden wir deshalb nicht müde darauf hinzuweisen, wie wichtig die Vorbereitung ist, bevor es an die Geräte oder in die Kurse geht. Ansonsten wird aus der Freude, die der Sport Dir bringen soll, schnell eine Qual.

Bodybuilding: Mit Power zum Traumkörper!

B wie Bodybuilding

Bodybuilding: Mit Power zum Traumkörper!

B wie Bodybuilding

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Die meisten Menschen denken an Arnold Schwarzenegger & Co., sobald sie das Wort Bodybuilding hören. Dabei ist diese oberste Gewichtsklasse nur die Spitze des Eisbergs. Bei dieser Art von Fitness formst du deinen Körper nach deinen Vorstellungen.

Was ist Intervalltraining und wie funktioniert es?

F wie Functional Fitness

Was ist Intervalltraining und wie funktioniert es?

F wie Functional Fitness

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Functional Fitness wird auch als Functional Training bezeichnet und ist ein Sporttrend, der derzeit in aller Munde ist. Doch was genau versteht man eigentlich darunter? So einfach lässt sich Functional Fitness tatsächlich gar nicht definieren, denn dabei handelt es sich nicht um eine klassische Sportart, sondern um eine Variation verschiedener Bewegungsabläufe, bei der das eigene Körpergewicht dazu beiträgt, den Körper in Form zu bringen und zu kräftigen.

Was ist Intervalltraining und wie funktioniert es?

I wie Intervalltraining

Was ist Intervalltraining und wie funktioniert es?

I wie Intervalltraining

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

Um erfolgreich abnehmen zu können, kannst du aus verschiedenen Trainingsarten wählen. Als besonders vielversprechend gilt hier das Intervalltraining. Um damit abnehmen und deinen Körper fit machen zu können, genügt es schon, an drei Tagen in der Woche für 20 Minuten Vollgas zu geben: Mit rund 60 Minuten Intervalltraining verbrennst du somit mehr Fett als mit einem ganz normalen Ausdauertraining.

Was sind Fitnesstracker und wofür werden sie angwendet:

F wie Fitnesstracker

Was sind Fitnesstracker und wofür werden sie angwendet:

F wie Fitnesstracker

von Michael Geis, Fitnesstrainer und TRX Military Force Instructor (Kommentare: 0)

In den letzten Jahren sind #Fitnesstracker immer beliebter geworden, wenn es darum geht, unsere Aktivitäten im Alltag besser im Auge zu behalten: Sie sagen dir genau, wie oft und wann du dich bewegst, ob du genügend schläfst und ob deine Pulsfrequenz sich auf einem angemessenen Niveau befindet. Doch lohnt sich der Kauf eines solchen Geräts wirklich und eignen sie sich auch für dich?

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