Füße - ein Leben lang durch dick und dünn
Die meisten Menschen sind sehr bedacht auf die Pflege ihrer Haut, Haare und der Körpermuskulatur, jedoch kommt die fürsorgliche Pflege unserer Füße häufig viel zu kurz, obwohl diese uns unser ganzes Leben lang tragen müssen. Dabei kann man mit regelmäßiger Fußgymnastik, Barfußlaufen und dem Tragen von fußgerechten Schuhen dem Knochen-, Muskel- und Bandapparat, ausgehend von den Füßen bis zur Halswirbelsäule, Gutes tun.
Unsere Füße bestehen aus jeweils 26 Knochen und 2 Sesambeinen, welche von vielen Gelenkkapseln, Muskeln und Bändern zusammengehalten werden. Mit den Füßen können wir viele Dinge verrichten, wie z.B. Laufen, Klettern, Schwimmen, Fußballspielen. Manche benutzen sie sogar zum Schreiben und Essen. Füße haben ein Längs- und ein Quergewölbe, wodurch der Auftritt gefedert wird und Bodenunebenheiten ausgeglichen werden können. Die häufigsten Fußschäden beruhen auf Fußsenkungen (Absenkungen der Gewölbe), welche sowohl durch unpassendes Schuhwerk und Fußüberbelastung als auch Unterforderung (sehr viel Sitzen), Übergewicht und ungenügendes Training der Fußmuskeln entstehen können. Zum Beispiel führt die Absenkung des Fußlängsgewölbes zu einer Drehung des Unterschenkels nach innen, wodurch das Kniegelenk falsch belastet wird und es zu vermehrten Abnutzungserscheinungen kommt. Es entstehen sozusagen Kettenreaktionen durch Fußfehlstellungen, wodurch die normalen Belastungsachsen aus dem Gleichgewicht geraten. Senk-, Spreiz-, Knick-, Hohl- und Plattfüße dürften vielen ein Begriff sein. Diesen Abnormitäten der Pedis kann durch die oben erwähnte Fußgymnastik, das Barfußlaufen auf unebenen Böden (z.B. Sandboden) und das Tragen geeigneten Schuhwerks häufig noch gut entgegengewirkt werden. Mittlerweile haben diesem Umstand viele Schuhhersteller Rechnung getragen und bieten Schuhe an, die dem Barfußlaufen nahe kommen.
Wir können mit vergleichsweise geringem Aufwand unserem Fundament, nämlich den Füßen, Gutes tun, was uns unser gesamter Bewegungsapparat auf Dauer danken wird.
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