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Der Klimmzug – eine Königsübung
Eine der effektivsten Übung um eine funktionelle Rückenmuskulatur aufzubauen ist der Klimmzug. Heutzutage bildet sich bei vielen Menschen durch unsere vorwiegend sitzenden, nach vorn gebeugten Tätigkeiten ein leichter Rundrücken im Bereich der Brustwirbelsäule aus. Dies führt u.a. auch zu einer eingeschränkten Beweglichkeit im Schultergelenk. Dem kann bestens durch Klimmzüge entgegengewirkt werden. Hierbei wird u.a. unsere Rückenmuskulatur gezielt gestärkt. Dies trägt vor allem dazu bei, unsere Brustwirbelsäule wieder in eine physiologische Position zu bringen. Durch Klimmzüge... Read more
'team ixmal' rockt den Residenzlauf Würzburg 2012
Am Sonntag, den 29.04.2012 war es endlich soweit. Wir starteten das erste Mal mit unserem 'team ixmal' beim Residenzlauf in Würzburg! Über 6000 Teilnehmer waren an diesem Tag in allen Kategorien gemeldet - über 10.000 Zuschauer verliehen der 23. Auflage des Residenzlaufes eine ganz besondere Atmosphäre. Das Motto unseres Teams war "Gemeinsam ins Ziel kommen und jeder gibt sein Bestes". Um 13 Uhr gab es eine kleine Besprechung am Brunnen der Residenz, wo noch einmal die... Read more
Im Trend - Paleo Ernährung
In der Fitnessszene wird derzeit immer häufiger über Paleo-Ernährung gesprochen. Ist dies wieder nur eine Modeerscheinung oder steckt mehr dahinter? Die Paleo-Forschung untersucht wie sich der Steinzeitmensch ernährt hat. Hierbei stellte man fest, dass sich unsere Zivilisationskrankheiten erst seit einigen hundert Jahren entwickeln. Bevor die Agrarrevolution begann und später noch die modernen Lebensmittel wie Hamburger, Zucker, Weißmehlprodukte und alle möglichen Süßwaren auf den Speiseplan kamen, lebte der Mensch gesünder. Der Steinzeitmensch war deutlich muskulöser und ausdauernder... Read more
