- 1
- 2
- 3
Omega 3 Fettsäure und Muskulatur
Wie wir wissen, nimmt mit zunehmendem Alter die Muskelmasse eines Menschen ab. Dies geschieht, da die Muskelproteinsyntheserate sinkt. Forscher fanden in Tierversuchen heraus, dass die regelmäßige Zufuhr von Omega 3 die Muskelproteinsyntheserate wieder steigert und auch ein Rückgang des Muskelproteinabbaus wurde beobachtet. Darüber hinaus wird vielfach angenommen, dass bei jungen Sportlern, die das Ziel Muskelaufbau verfolgen, die Einnahme von Omega-3, in Form eines Nahrungsergänzungsmittels, Sinn machen kann. Omega 3 ist eine ungesättigte Fettsäure, welche der Körper... Read more
Der erholsame Schlaf
Der Mensch wünscht ihn sich herbei und wenn er ihn endlich hat, lernt er ihn nicht kennen. So könnte man den Schlaf treffend charakterisieren. Unser Schlaf ist etwas sehr geheimnisvolles, aber dennoch eminent wichtig für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wir befinden uns einen beträchtlichen Teil unseres Lebens im Zustand des Schlafens. Ausreichend Schlaf macht uns gesünder und leistungsfähiger. Aber warum ist das so und was ist im Hinblick auf einen gesunden Schlaf zu beachten? Im Schlaf... Read more
Fit durch die Weihnachtszeit
Jetzt steht sie wieder vor der Tür, die Weihnachtszeit. Man verbringt meist sehr viel Zeit mit seinen Liebsten in familiärer Runde bei häufig opulenten Mahlzeiten. Der Festtagsbraten, die Lebkuchen, etwas höherer Alkoholkonsum gehört vielerorts einfach dazu und ist auch gar nicht zu verurteilen. Um unseren Körper aber weiterhin in Form zu halten und um deutliche Gewichtszunahme zu vermeiden bedarf es nur einige Ergänzungen in das Festprogramm mit aufzunehmen. Zwischendurch einen ausgiebigen Sparziergang an der frischen Luft... Read more
Schweinfurt: neue Geräte
4 nagelneue Multizug-Türme haben im Krafttrainingsbereich im ixmal sport | fitness | health in Schwe…
Würzburg: Fitnesstrainer/in ge…
Fühlst du dich berufen? Dann komme jetzt ins ixmal-Team. Einfach schnell das Angebot lesen und schri…
Würzburg: Sauna-Umbau abgeschl…
Ab sofort stehen dir im ixmal sport | fitness | health in Würzburg zwei neue Saunen zur Verfüg…
